2013年10月12日，南京东南大学建筑设计研究院的学员们来到了南京中山陵拓展训练基地开展了为期一天的拓展训练活动。活动当天，中山陵拓展训练基地根据东南大学的活动目的为其安排了断桥、信任背摔、生死电网、毕业墙、雷阵等拓展训练项目。通过体验式拓展训练项目来让学员们挑战自己从而达到超越自己的目的，同时通过一系列团队拓展训练项目来提升团队的凝聚力！

一天的活动是以团队破冰开始的，因为本期建筑设计研究院的学员们大多都是新学员，因此在团队破冰环节中，基地教练特地为学员们安排了自介绍的环节，让学员们互相认识，了解团队中每位学员，打破团队成员之间的关系薄冰，让成员们心往一处使，力往一处发！

团队破冰环节中的团队文化展示。两组学员在各自的队长、对秘的带领下为自己的团队取名、对歌、口号，同时在队旗上画出自己的独特的团队logo，最后展示自己的团队立体造型！通过这个团队文化打造，真正的让学员们以队长和核心，融入到团队中，打造属于自己的团队文化！

高空断桥，当天的唯一一个个人挑战项目，项目刚开始时，很多学员并不敢挑战，尤其是一些女学员。站在14米的高空，这短短的一步却犹如天堑般不可逾越！但榜样的力量是无穷的，在教练的引导下，团队成员的鼓励下，一位女学员成功挑战了自己，成功的完成了这个项目，这大大的为下面的学员们提升了信心，最终学员们都成功的完成了项目，其实天堑不是无法逾越，难的其实是自己的心理！

雷阵、生死电网、信任背摔、求生墙，这是活动当天学员们挑战的团队拓展训练项目。活动中，学员们发现这些团队挑战项目中，个人的力量是渺小的，任何一个项目都无法依靠个人的力量来完成，只由依靠团队成员之间的不懈合作菜才能完成。项目中，基地教练引导学员们发挥团队的力量，攻克一个个难题，最终成功的完成了项目。项目结束后，教练们引导学员分享活动心得。学员们经历了这些体验式拓展训练项目，每个人都或多或少会收获一些心得体会，这不在乎说谁对谁错，学员们互相分享所得，共同成长。慢慢的，在学员们彼此愉快的交流中，学员们的心越走越近，团队的凝聚力也在无形中慢慢的提升！

随着最后一个项目毕业墙的结束，一天的拓展训练也结束了，但是学员们的生活、工作还将继续，一天的拓展训练时间很短，但带给大家的感悟却很多，我相信随着学员们将拓展训练的感悟与自身的生活工作结合起来，他们将越走越好！东南大学建筑设计研究院的学员们再见了，期待下次再见！