一天的拓展训练结束了，疲惫、幸福是我此时的感觉。一天的时间虽然很短，但却让我收获良多。在活动中感悟，在体验中自我成长。挑战自我，熔炼团队，我真正明白了这短短八个字的价值所在。<?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" />

1、眼里有了目标，就看不到障碍。（体会：本人是每每想到障碍而缺乏朝目标前进的勇气，深刻体会到最大的敌人是自己，克服自己内心的恐惧太步朝前，一往无前。）把焦点放在目标上，困难立刻变得简单！

2、接受挑战，接受淘汰，但不接受平庸。（这句话很符合我个人的心境，虽然我是一个平庸的人，但是我要改变自己，让自己变得强大）

3 、缺乏锻炼，缺乏尝试的勇气（体会：高空断桥，我在底下仰望就想着不能上去，等自己鼓足勇气上去，我不敢向前走，左右看了一两分钟，我都不敢向前迈进一步，后来我想着不能就这么下去了，我不能放弃，不就是走平衡木嘛我迈出去了，等到了中间的时候我不敢跳，又左右望，好高呀，当时我真的很怕，脚想弹跳但是心理还是不敢，底下的人一个劲的为我加油，教练在教我克服的方法，所有的声音在我耳边是飘渺微弱的，我在给自己喊一二三，跳，真的成功了，第二次跳回来的时候就很顺，我克服了自己的心理障碍。在现场有很多感染人的画面，YL她就很勇敢，在高空跳跃中，她跳跃了两次都失败了，教官讲别再跳了，你跳不过去的，你的弹跳力在那，YL最后一次尝试的时候，我在想，虽然勇气可嘉，但自身的劣势在那里，个子很矮小，弹跳力也一般，怎么可能成功，第三跳的时候她奇迹般的抓住了，现场响起来雷雨般的掌声，大家都在为她欢呼。下来的时候她说她的腿是软的，害怕得不行，前两次她连杠子都没碰到，真是小身体大能量，她下来的时候我特别想拥抱她，她此刻就是我的榜样；我现在很怕在人多的地方发言，对自己不够自信，但是当每个人都得发言的时候，我表现得也还不错，JL她敢为人先，虽然主动上去表现不是那么好，她已经是强者了，我得相信自己，挑战自己，逼自己一把）。挑战自我，我想这就是拓展训练的魅力所在。

4、卓越领导人的特质（个人小结：智慧、敢于承担责任、影响力、感染力、好的精力、关键时刻要有绝对的权威、魄力。在做卓越凝聚力活动的时候，教练首先讲了作为卓越领导人的人选最后一环节可能将要承担做3000俯卧撑，如果做不下来将要签一份承诺书，用一项危险的项目代替比如从二楼或三楼跳下去等，还是有很多人愿意当这个卓越领导人，但是领导人只有一个，大家得投票，最终两方各自产生了一位领导人，游戏很简单，一开始我们队连输4轮，我们的队长被罚，他做的俯卧撑由10-20-40-80成倍增长，在做10-20-40时，我们队员都在看着他，大家心理很沉重，但是没任何实质性的行动，我当时一个词在我脑海浮现，领导都是“孤独”的，他们的荣誉与责任共存，真是高处不胜寒呀。在做80个俯卧撑的时候，他每做一个都是艰难地，我们队员自发地陪他一起做，我们都经过一天的军训，每个人身子都很累，但是我们愿意陪他一起完成，当时我艰难地跟他一起做，直到我们的领袖做完为止，这次我们彻底爆发了，我们在第五轮时赢了，对手的领袖将要接受160个俯卧撑的惩罚……第六轮我们也赢了）

5、团队凝聚力，向心力。在活动中熔炼团队。

6、人要么娱乐大众，要么被大众娱乐。（我很喜欢带队的教官，除了带队过程中展现的能力，最重要一点是他很放得开，嘻笑怒骂中带着洒脱、自信，我现在很自卑，自卑中又很敏感，每每自寻烦恼，我不崇拜他的成功，我崇拜的是他的境界。）

7、成功很简单，只是不断练习，不断复制，在失败中总结，没失败过的人将不可能达到最终的成功。

8、可以成功，可以失败，但是不能放弃（人一生中会面临很多次失败，但是还得坚持下去，因为没有人会同情懦弱者。在对手做160个俯卧撑的时候，我们领袖希望我们也能一起培他做，我当时很坚决的反对:宁可要神一样的对手，也不要猪一样的队友，我们陪他做没问题，但是游戏还得继续！

9、如果成不了卓越领导人，那么就成为卓越领导人忠实的追随者。（人生只有两条路，成为别人的心腹；让别人成为自己的心腹。真正成功的人两条路都在走）

10、要成功，先发疯。（不疯魔，不成活。）

11、以打败对手为目的（在结束第六轮游戏的时候，教官没有公布成绩，让我们自己估，我当时热情高涨，说了一句，成绩绝对比对方好，以打败对方为荣）